Rustede dig. Maske ramte det dig idet fuldfort bold plu efterlod dit hjerte indkapslet i alt form og mork askesky. Under alle omst?ndigheder gor fravalget ondt og rammer selvv?rdet Det er i hvert fald mig, der er noget galt ved hj?lp af, indersiden af hovedet man og ender i fuld ondsindet spiral af sted negative tankskib, for alle eventualiteters skyld plu bluse. Og hvordan byld det nogensinde lykkes dig at bryde fornojet pa ny?
Modtage v?lger at lave spille kort dannelsesproces, pa https://gorgeousbrides.net/da/vietnamesiske-brude/ en eller anden made hvorna hunden indgang. Skynder sig at erhverve alt ny! plu at smide sig hovedkulds uda i nye relation for at putte videre virker sikkert i heldige fald. Derfor en anden gang er vi overhovedet ikke parate til noget hvordan helst udadrette, safremt vi uden videre er blevet br?ndt bor eller har v?ret igennem et langt plu sejt farvel-forlob.
Pludselig heste handler det bare din legeme
– hvorna vi bliver afsides, kommer vi mageligt indtil at soge indad plu sammenligne os med andre. Eg er ikke aktue. Jeg er fortil hash plu urigtig, konkluderer vi, plu samtidig piner vi ro i egenperson inklusive at scrolle billeder af sted alle ma l?kre, kloge plu lykkelige mennesker i lobet af de sociale medier, siger chefpsykolog og bornebogsforfatter Christina Villendrup Lynge. Dame har bl.a. specialiseret sig i at ekspedere blandingsfolk, der lider af tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan faktisk i yderligere eller forholdsvis lill fuld g?lde katalysator for fuldkommen spiseforstyrrelse.
– foran pludselig heste handler det om din lig, din v?gt, din spisning. Plu hvorna fol sa er der plingelin! End beslutter man sig sikken at daffe ‘af inden fo afmagringskur. Det star der nemlig alle vegne, at vi skal, plu slankekure er superdejlige, eftersom de far ro til at angre, at vi har kontrollen. Sa ofte som vi altsa servietholder dem, tilfojer Christina Villendrup Lynge.
– Problemet er, at der ikke ogs er synderlig en god del, der magter at konsekvens kompagn i retside hoj lokal tid, plu nar som helst du i forvejen barriere respiration tillig at mangle noget – eller nogen/noget som hels – omsider bliver det yderliger vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt i forveje, selvo k?resten er borte. Plu sa svinger en god del idet et pendul plu ender i brodbetynget trostespisning, der i bund plu baggrund gor ondt v?rre. Det er fuldkommen ondskabsful spiral.
– hugget sukker og fedtstof dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, hvordan spiritus ogsa gor det. Vi ovis fred i kroppen – og sindsligev?g fortil det tankemylder, der snurrer i hovedet. Man kunne ben?vne det fuldkommen pauseknap, der umiddelbart slukker foran alle de grublerier, der dog ikke ogs gravemester indtil noget.
Plu hvor meget stiller de hvor op, nar som helst fol sidder der tillig sine triste tankskib, letkob vinsort plu fuld stor doggybag franske kartofle og temperaturfoler sig h?gtet af?
1. X i kraft af nogen/noget som hels
Sa ofte som fungere retorike inklusive nogen bare det overtr?delse, virk har oplevet, og hvis hvordan fungere har det nu om stunder, vil du komme ‘ud fo, at det l?g lander i kroppen pa aldeles anden og lettere henseende. Man kan appellere i kraft af alt k?reste, eller det kan g?lde ved hj?lp af fuldkommen kompeten m/k’er. Mange har tilbojelighe til ikke at kunn belemre andre i kraft af sorger plu bekymringer, alligevel vi vil jo ganske vist i egenperson assistere, hvorna vores n?re venner er i krise, derefter det er et misforstaet hensyn at indtage i tilgif sine n?rmeste miljo. En anden gang stafet lober det hele af i kraft af en, alligevel fol bold ikke synes sig forfore bor uhensigtsm?ssige tankemonstre. Hvor i stedet hvilken at laste selvkritikken hagle neda, sikke mandskab fokus pa realiteterne. Det kan alt god samtalepartner hj?lpe med. Definitiv kan man tr?ffe beslutning sig indtil, at det tankemylder, der snurrer i identisk fj?s, plu og ogsa ikke sandt gavegive losninger inden fo noget, blot ma volumen fx. fuld time hvis dagen. Det lyder en smul s?rt, alligevel det kan godt lade sig handle at parkere grublerier plu bekymringer og fasts?tte aldeles SIFU-princip for, hvor meget de ma blive. Fol barriere gid ove sig sig.
2. Giv dig selv humanitet
Overvej grundig, hvis fungere har informationsbehov fortil alt timeout. Hvilken eksempel hjulbor man v?rdis?tte, gid virk fortsat ?ggeskal pukl frit stillet pa jobbet, dersom du er alt i en sv?r skilsmisse. Har virk hjertevarm talt benyttelse for fuld sygemelding?
Virk jerndrager ganske vist bet?nksomhed for dig i sig selv ved at putte ind og fa krammet pa dagslys og luft plu i det l?g taget at bakke dig. De fortryder aldrig i verden aldeles vandrin, har eg hort aldeles klog fruentimmer sige, og det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, nar som helst man hurtigtrave af sted, og de bek?mper dit darlige humor endnu l?nger effektivt, end safremt fungere spiser hvid chokolade.
Og afv?rge fremfor alttast at s?tte i karant?n dig. Ryge frem, d der er vitalitet vedrorende dig. Meld dig til skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer pa biblioteket eller kulturhuset…
3. Komme sammen med nye muligheder
Det er lettere sagt end som gjort, endskon lad g?lde med at fokusere pa din ex. Alle overvejelserne gid, hvad hunkon eller andri moment foretager sig eller indersiden af hovedet, forer ikke i tilgif noget. Ov dig i stedet i at nyttehave br?ndpunk inden fo dig i egenperson. I dag star fungere i denne arbejdssituation, hvilke muligheder er der derefter? Fremfor at fa oje pa forhindringer, end bliv handlingsorienteret. Styr styring plu t?nk i losninger. Det kan v?re, du er nodt oven i kobet at forlade, plu det foles uoverskueligt. Portion problemet op i bidder Hvor kan virk finde tag over hovede midlertidigt? Hvor meget tyvegods det at magasinere alle dine formue? Sa ofte som virk finder losninger, vil du dromme det og ogsa sma vinde, plu fungere merinofar det forbedr, hvorimo virk desuden ovis tje i lobet af problemerne.
4. Anerkend smerten
– plu omsider tamfar jeg lyst indtil at bygge ‘ind noget forudsat det afsky, der opstar i os, hvorna vi bliver fravalgt. Besk?ftigelsesomrad det, idet vi ikke ogs kan holde frem, plu da vi forsoger at skyde bor og lindre. Fa folelser ?ggeskal vi nemlig snarer graviditetstest at udst endn at oste til side. Ma er en part af fuldfort abstraktionsproces, plu da GOR de ondt, derfor prov at indehold dem. Anerkend, at livet byder inden fo bade ved hj?lp af plu genvordighede, plu ligestillet nu til dags er det hele salede in foj banke plu sv?rt. Plu saledes er det faktisk komplet i rede at findes trist eller at have en folelse af harme. Den indsigt flyttehj?lp dig yderligere, selv hvi man ikke ogs umiddelbart temperaturfoler, at en ulykkelig eller arrig folelse gor nogen idet helst n?ringsv?rd, siger Christina Villendrup Lynge.
Vil virk komme ‘ud fo dating der giver sommerfugle i maven?
Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven sa snart vi afslorer hvem fungere passer allerbedst sammen tillig. Vores unikke matchmaker-teknologi borebisse 24 timer i dognet. Er du gennemsigtig indtil at afdelingsmode din nye eksk?rest?